Kamis, 12 Desember 2013
Tanpa Disadari, 8 Hal
Ini Dapat Merusak Kesehatan Mata
Jakarta, Kesehatan
mata sudah selayaknya dijaga dengan baik. Namun gaya hidup, budaya kerja,
kebiasaan makan, lingkungan yang tercemar dan sikap terhadap diri sendiri
seringkali justru membahayakan mata. Bahkan tanpa disadari ada beberapa hal
yang dapat merusak kesehatan mata, mulai dari merokok hingga pola diet yang
salah.
Kerusakan pandangan mata merupakan salah satu hal yang mungkin
dialami pada usia muda jika tidak dijaga dengan baik. Pernahkah Anda pernah
berpikir apa saja yang bisa menyebabkan berkurangnya kemampuan mata untuk
melihat lebih jernih? Berikut beberapa faktor yang dapat merusak kesehatan
mata, seperti dilansir Boldsky, Kamis (25/7/2013):
1. Merokok
Merokok memiliki banyak efek buruk pada kesehatan secara
keseluruhan, merusak pandangan mata Anda adalah salah satunya. Rokok mengandung
zat kimia dalam jumlah banyak dan merugikan bagian sensitif dari retina yang
disebut makula. Ketika sel-sel makula mati, maka kerusakan pada mata akan
semakin mungkin terjadi.
2. Mengerutkan mata
Terkadang tanpa sadar kita menempatkan terlalu banyak tekanan
pada mata, misalnya saat bekerja di depan komputer, menonton TV, bermain video
game, dan membaca selama berjam-jam. Tekanan berlebihan ini membuat otot-otot
di sekitar mata mengalami kerusakan. Pada akhirnya, penglihatan pun akan
mengalami gangguan.
3. Sinar ultraviolet (UV)Next
Saat paparan sinar
matahari sedang sangat menyengat, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam.
Mengapa demikian? Sinar UV yang berasal dari matahari dapat membahayakan mata
Anda dengan membakar kornea dan merusak lensa mata serta retina. Selain itu,
paparan sinar UV berlebihan pada mata juga meningkatkan risiko katarak.
4. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi
darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi mata jika tidak diobati. Kondisi ini
merusak pembuluh darah di retina, yaitu daerah di belakang mata yang berfungsi
untuk memfokuskan gambar. Penyakit ini dikenal sebagai retinopati hipertensi.
5. Diabetes
Jika Anda adalah
pasien dengan diabetes, Anda lebih mungkin untuk terkena beberapa penyakit mata
seperti glaukoma. Kondisi ini disebut juga sebagai retinopati diabetes, yaitu
di mana retina mengalami kerusakan parah. Saat ini, glaukoma merupakan penyebab
utama kebutaan dan penglihatan yang kabur.
6. Alkohol
Asupan alkohol yang
berlebihan dapat berbahaya bagi tubuh, termasuk mata. Hal itu dapat menyebabkan
masalah pada penglihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan. Efek dari
mengonsumsi alkohol berlebihan antara lain penurunan kinerja visual, reaksi
pupil melambat, sering migrain, mata kemerahan, dan penurunan sensitivitas
kontras.
7. Diet yang tidak sehat
Jika Anda sedang
mengikuti diet yang tidak sehat, maka tubuh tidak akan mendapatkan nutrisi
penting termasuk untuk mata. Kondisi inilah yang membuat Anda lebih rentan
terhadap penyakit mata. Kekurangan Vitamin A dapat menyebabkan kebutaan,
kesulitan melihat pada malam hari, dan mata yang mengering. Tak hanya itu,
kekurangan vitamin lain seperti vitamin B12 juga dapat menyebabkan penglihatan
kabur.
8. Menggunakan computer
Komputer saat ini
sudah menjadi salah satu kebutuhan, baik untuk bekerja maupun untuk belajar.
Namun masalahnya adalah kita tidak tahu batas kemampuan tubuh untuk
beraktivitas di depannya. Setiap harinya, kita melihat layar komputer selama
lebih dari 5-6 jam dan kadang-kadang tidak memberikan jeda istirahat untuk mata.
Bahkan tanpa sadar, selama bekerja kita bahkan lupa untuk berkedip. Hal seperti
ini menyebabkan ketegangan mata, kelelahan mata, iritasi, kurangnya kepekaan
terhadap cahaya, iritasi mata, dan penglihatan ganda.
