Kamis, 12 Desember 2013
10 CARA MERAWAT KESEHATAN MATA
Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan
mata. Padahal mata termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh manusia.
Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang
terdekat kita. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya
usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata, seperti dilansir
Ehow.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta
karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta
karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19
Hal ini dapat
menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda.
Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.
3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian
obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja,
namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata
Anda.
4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk
mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di
atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah
bengkak.
5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang
terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung
UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
6. Hindari duduk terlalu lama di depan computer
Untuk menjaga kesehatan
mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar
komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.
7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai
kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan
kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan
mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan
ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan
beristirahat.
9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat
cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari,
karena dapat merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata
pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi
proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku
di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan
telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan
ulangi seperlunya.
Inilah sepuluh cara
untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya
dunia.
